哎呀，每天站厨房门口琢磨\"今晚吃啥\"简直比做选择题还难！翻来覆去就那几样，嘴巴都吃木了，买菜时更是两眼一抹黑，站那儿发呆都成超市的风景线了。别愁啦，今天咱就唠唠这8道接地气儿、滋味足、省时省力的家常拿手菜，轮番着做，保管一周下来天天有惊喜，顿顿有满足，再也不用为\"吃啥\"挠头啦！咱们不整那些花里胡哨的山珍海味，就冰箱里常备的、小市场里好买的、做法也没啥门槛的，重点是什么？好吃，下饭，吃着舒服！
第一道：国民级下饭神器——西红柿炒鸡蛋
这道菜可太熟悉了，老少咸宜，甜酸可口，简直是厨房新手入门的必修课。为啥排第一？因为它快啊！下班累了不想动弹？就它了，五分钟搞定。
挑几个熟透的西红柿，红彤彤沙瓤的最好，汁水多味道浓。锅里油烧得有点热，蛋液哗啦倒下去，刺啦一声响，香味就飘出来了。用筷子划拉划拉，等蛋液凝固成一块块金黄蓬松的大蛋花就赶紧盛出来（别炒老了，嫩点更好吃）。锅里剩下点油，把切好的西红柿块（喜欢汁多的可以先去皮，开水烫一下皮一撕就掉）倒进去翻炒。炒啊炒，西红柿块慢慢变软，渗出红亮诱人的汤汁，看着就开胃。这时候加点糖（中和酸味，更鲜美），撒点盐，喜欢咸鲜口味的可以稍微点一点点生抽提个鲜（千万别多，颜色会发黑）。等西红柿熬成浓稠的酱汁样子，把那盘金黄的鸡蛋再倒回去！快速翻炒几下，让每块鸡蛋都裹满红红的番茄汁。尝一口，酸里带点甜，鸡蛋滑嫩，汤汁浓郁，淋在刚出锅的热米饭上，扒拉一大口，嘿，一天的乏气儿都解了！
展开剩余94%第二道：简单鲜美的快手汤——紫菜蛋花汤
热汤一喝，浑身舒坦，尤其是忙忙碌碌一天之后。这道汤简直是速度冠军！清淡又有味，营养还在线。
做法就更简单了。先烧上一锅水，水快开还没大开（就是冒小泡泡，将开未开那种状态最好）的时候，就是下鸡蛋花的黄金时机！把打散的蛋液（记得加点水打散，蛋花更嫩更散）绕圈、细细地淋到锅里，关火。立刻！立刻关火！锅里的余温足以把蛋花烫熟定型，形成一片片漂亮的、轻盈的芙蓉蛋花，嫩得不得了（要是火开着，那蛋花容易又老又硬成一坨了）。这时候，抓一把干紫菜捏碎了撒上去（紫菜自带的海藻鲜味是灵魂），再撒点虾皮（更鲜，还能补钙）。然后，简单调个味儿，盐、一点点白胡椒粉，滴几滴香油（芝麻油）。拿个大碗一盛，清亮亮的汤，飘着嫩黄的蛋花和墨绿的紫菜，点缀着点点虾皮。呼喝一大口，清爽解腻，肠胃都服帖了。配着米饭或者馒头包子，美得很！
第三道：肉香浓郁的下饭菜——土豆烧排骨
这道菜可以说是“硬菜”级别了，但做法其实真不难。排骨炖得酥烂脱骨，土豆吸饱了肉汁变得粉糯咸香，一个菜顶两个吃。
买回家的排骨（选肋排或者小排比较好啃）洗干净，冷水下锅！记住一定要冷水下锅，这样才能让骨头缝里的血沫子慢慢逼出来。水开看到浮沫，拿勺子耐心地撇干净，这是去腥的关键一步（别懒，这一步干净了后面汤才清亮没杂味）。焯好水的排骨捞出来备用。锅里倒点油，烧热，放几片姜、一两瓣拍碎的八角（提香去腥），喜欢葱的可以切点葱白段放进去爆香。香气出来时，把排骨倒进锅里煸炒，炒到排骨表面有点焦黄的样子。这时候放点料酒沿着锅边淋一圈去腥增香。然后加水没过排骨（喜欢用啤酒炖的也可以用啤酒，更香，去腥效果也好），大火烧开之后转小火，盖上盖子慢慢地炖吧！炖个半小时左右，排骨的肉香味炖出来了，这时候把削皮切滚刀块（比土豆块别切太小，容易炖碎）的土豆块扔进去，加酱油（生抽调味，老抽一点点调色，别多了颜色太深看着发黑）、盐、再来一小块冰糖或者几颗白砂糖（别怕放糖，目的是提鲜和中和口感，不是让它变甜），继续盖上盖子焖炖。再炖个大概15-20分钟，别用筷子猛戳，拿个小叉子或者筷子尖轻轻扎一下土豆，一扎就透，粉粉的就好了。最后大火稍微收一下汤汁（别收太干，汤汁拌饭超级香），让汤汁变得稍微浓一点，包裹在排骨和土豆上。尝一口，排骨肉一嗦就下来，土豆入口即化还带着肉的精华，好吃到停不了筷子！
第四道：香喷喷的一锅出——喷香香菇滑鸡
这道菜主打一个“鲜嫩”和“下饭”！鸡肉滑嫩不柴，香菇特有的香味渗透进每一丝鸡肉，鲜美得很。
用鸡腿肉最好，嫩滑（鸡胸肉也行，就是炒的时候要更快，不然容易柴）。鸡腿去骨，把肉切成不大不小的块。用一点料酒、生抽、一丢丢盐、一点点淀粉（关键在滑嫩！淀粉能锁住汁水）、几滴食用油抓匀，腌个十来分钟。鲜香菇洗干净（干香菇要提前泡发），去蒂，切成厚片或者小块。锅里多放点油烧热，油温稍高一点（有点冒青烟但不全冒的状态），赶紧把腌好的鸡块倒下去快速滑炒！滑炒就是动作要快，打散，让鸡块在热油里滚几滚就变白盛出来（这时候基本半熟，还很嫩）。锅里剩点底油，爆香姜蒜末。把香菇片倒进去翻炒，炒到香菇变软，水分稍微析出一些。把半熟的鸡块重新倒回锅里和香菇一起翻炒。倒点蚝油（增鲜神器！），适量生抽（调味），一点点老抽调色（也可不放），少许糖提鲜，尝尝咸淡决定要不要加盐。因为鸡块之前滑油半熟，再和香菇一起快速翻炒均匀，基本就可以出锅了，千万别炒太久让鸡块变老！这道菜讲究的就是鸡块滑嫩，香菇吸香。盛盘上桌，那股子混合着肉香和菌香的浓郁味道，直往鼻子里钻，拌饭吃两碗没问题！
第五道：清爽脆口的家常小炒——醋溜土豆丝
这是考验刀工和火候的经典小炒，讲究的是土豆丝根根分明、酸辣爽脆。口感清爽开胃，是解腻、配粥下饭的绝佳小菜。
挑黄心土豆比较脆爽（别用那种粉糯的炖肉土豆）。洗干净去皮，切成细丝！考验刀工的时候到了，尽量切得均匀细长。记住，切好的土豆丝一定要！反复！冲洗几遍，洗掉表面多余的淀粉（这是保证炒出来脆爽、不粘锅、根根分明的关键！可以放冷水盆里泡着，水里稍微滴点醋防变色）。炒之前捞出沥干水分（不然油锅会爆）。锅里油烧热，丢几颗花椒进去炸香（喜欢麻就多放几颗），闻到香味后把花椒捞出来扔掉（以免吃菜时硌牙）。然后迅速放入干辣椒段（根据个人吃辣程度）爆锅（别炸糊了，糊了发苦），紧接着把葱花、蒜片丢进去炒香。旺火热油！把沥干的土豆丝立刻倒进去大火爆炒！动作要快，掂勺翻匀。炒到土豆丝半透明断生（变软一点点但还保持着脆感），沿着锅边倒一圈醋（白醋米醋陈醋都行，陈醋颜色深点，白醋颜色清爽，我一般两样都放点），醋遇到热锅激发出的醋香特别诱人。紧接着放点盐、一点点白糖（平衡味道，提鲜）、少许鸡精（可选）。撒点青蒜苗段或者葱花，再迅速翻炒几下就出锅！整个过程讲究一个快字，保证土豆丝脆生生的口感。盛出来夹一筷子，酸味直扑鼻子，土豆丝根根分明带着一丝丝脆劲，绝对是下饭好搭档！
第六道：超级省事的主食+菜——肉末拌面
当你不想做饭炒好几个菜，甚至懒得煮饭的时候，这碗肉末拌面绝对是救命稻草！十分钟左右就能吃到香喷喷、有肉有滋味的一碗面。
一小块肉馅（猪肉牛肉都行），肥瘦相间的比较香。准备点葱姜蒜末。锅里烧热油，放点花椒粉或者五香粉爆香（也可以直接用油煸香花椒粒然后捞掉），放肉末下去炒散，炒到肉变色，出油。放葱姜蒜末（蒜多点香）炒出香味。加料酒去腥，再加酱油（生抽调味，老抽少许调色）、一小勺黄豆酱或者豆瓣酱（酱香风味核心！没有就用生抽蚝油代替增鲜）、少许糖（平衡酱味和咸味）。加点水（量比拌面汁稍多一点点就行）小火咕嘟个两三分钟，让味道融合。可以勾个薄芡（水淀粉），让汤汁浓稠一点，能裹住面条。喜欢有蔬菜的可以这时候放点烫熟的豆芽、黄瓜丝、胡萝卜丝，或者干脆直接在最后一步拌面条时加进去。煮面的水开了，把面条（挂面、鲜切面、手擀面都行）下进去，煮熟（根据包装说明时间）。煮熟的面条捞出来（夏天可以过下凉水更筋道，冬天直接热面就行）装大碗里。把炒好的、香气扑鼻的肉末酱汁连汤带料浇在煮好的面条上！嚯，那可太香了！别忘了再切点黄瓜丝、香菜段、炸点花生米（没有也无所谓），有条件的再淋一小勺辣椒油或者花椒油，喜欢吃醋的再加点醋。拌匀！让每一根面条都均匀地裹上油亮的酱汁和肉末，吸溜一口，大满足！简单、好吃、管饱！
第七道：万能搭的凉拌菜——拍黄瓜
炎热的夏天，或者大鱼大肉吃腻了，最需要这样一盘清爽解腻的拍黄瓜。清脆爽口，酸辣开胃，简单到没朋友。
选新鲜带刺、直溜点的黄瓜（别买那种肚子大的老黄瓜）。洗干净，不用削皮（皮才脆爽，如果不放心农药残留就削皮），切去头尾。放在案板上，用刀背（或者擀面杖）使劲儿拍它！啪！啪！拍裂开、拍松散了（这样调料更容易入味，口感也更好），然后再斜着切成小块。放大碗里。撒点盐，搅拌均匀，腌个5-10分钟（让黄瓜稍微蔫一点，渗出点水分，口感更脆，也更容易吸收调料味道）。这个时间里准备好蒜泥（灵魂！越多越香）、一勺醋（香醋陈醋米醋看自己喜欢）、一点点酱油（生抽）、一点点芝麻香油（点睛之笔）、喜欢吃辣的可以放点剁椒酱或者辣椒油（也可以用干辣椒段热油泼一下淋上去更香），再来点白糖提鲜（一点点，别吃出甜味）。黄瓜腌出的水倒掉（不然味道淡）。把调好的料汁淋在拍好的黄瓜上！最后撒一把熟白芝麻（没有就算了，增香用），一把香菜碎（不爱吃不加），喜欢花生的再来点油炸花生米更完美。端着碗颠几下拌匀！开吃！冰镇一下口感更绝！简单快捷，每次做都光盘的凉菜。
第八道：百搭下饭神器——小炒青菜
这大概是所有家庭餐桌上出镜率最高的菜之一了！绿叶菜天天吃都不腻，换着种类做就好。补充维生素，清肠解腻。
绿叶蔬菜太多了：小油菜、上海青、空心菜、生菜、油麦菜、菠菜、小白菜... 选自己喜欢的，或者看超市哪个新鲜买哪个。关键是：洗净！尤其是根部容易藏泥巴的，认真冲洗几遍，沥干水（带水下锅油会炸锅，也容易让菜变得水唧唧）。拍几瓣蒜，是炒青菜好吃的关键！锅里倒油（多点油润润的，绿叶菜吃油），烧热（七八成热），放蒜末进去爆香（别炒焦了，蒜香一出来就下菜）。迅速倒入沥干水的青菜！这时候一定要大火快炒！听到锅里噼里啪啦的声音。不停地快速翻炒。看青菜体积变小、颜色变深变亮（就是断生了），立刻调味！撒点盐（尝一下咸淡），可以加一点点蚝油或者鸡精提鲜（喜欢原汁原味的就只放盐）。整个过程要快，炒时间长了菜就蔫了，出汤了，也不脆爽了。喜欢带点汁的可以炒的时候点一点点水进去。起锅装盘！碧绿油亮的一盘，蒜香扑鼻，清脆可口，配啥都香。几分钟搞定，最家常也最养人的一道菜。
瞧瞧这八道菜，是不是都挺眼熟？从快手的汤菜（紫菜蛋花汤）到省事的面食（肉末拌面），从开胃凉菜（拍黄瓜）到下饭硬菜（土豆烧排骨、香菇滑鸡），再到清爽小炒（醋溜土豆丝、小炒青菜）和国民级家常（西红柿炒鸡蛋），荤素搭配，口味各异，关键是：它们用的食材，基本你去趟小超市或菜市场就能轻松买到；它们的做法，基本没什么复杂的技法，只要记得几个关键点（比如拍黄瓜要腌、土豆丝要冲洗、炒青菜要大火快爆）就不会翻车。
咱们不求做得多精致漂亮像饭店大厨，要的就是自家锅灶飘出来的那份热乎气儿、烟火气儿。照着这个轮着做，周一到周日天天换花样，饭桌上的笑容都多了。再也不用站在冰箱前发呆发愁，也不用点外卖吃到腻了。家里餐桌上的温暖滋味，才是最贴心实在的烟火幸福啊！
哎呀，每天站厨房门口琢磨\"今晚吃啥\"简直比做选择题还难！翻来覆去就那几样，嘴巴都吃木了，买菜时更是两眼一抹黑，站那儿发呆都成超市的风景线了。别愁啦，今天咱就唠唠这8道接地气儿、滋味足、省时省力的家常拿手菜，轮番着做，保管一周下来天天有惊喜，顿顿有满足，再也不用为\"吃啥\"挠头啦！咱们不整那些花里胡哨的山珍海味，就冰箱里常备的、小市场里好买的、做法也没啥门槛的，重点是什么？好吃，下饭，吃着舒服！
第一道：国民级下饭神器——西红柿炒鸡蛋
这道菜可太熟悉了，老少咸宜，甜酸可口，简直是厨房新手入门的必修课。为啥排第一？因为它快啊！下班累了不想动弹？就它了，五分钟搞定。
挑几个熟透的西红柿，红彤彤沙瓤的最好，汁水多味道浓。锅里油烧得有点热，蛋液哗啦倒下去，刺啦一声响，香味就飘出来了。用筷子划拉划拉，等蛋液凝固成一块块金黄蓬松的大蛋花就赶紧盛出来（别炒老了，嫩点更好吃）。锅里剩下点油，把切好的西红柿块（喜欢汁多的可以先去皮，开水烫一下皮一撕就掉）倒进去翻炒。炒啊炒，西红柿块慢慢变软，渗出红亮诱人的汤汁，看着就开胃。这时候加点糖（中和酸味，更鲜美），撒点盐，喜欢咸鲜口味的可以稍微点一点点生抽提个鲜（千万别多，颜色会发黑）。等西红柿熬成浓稠的酱汁样子，把那盘金黄的鸡蛋再倒回去！快速翻炒几下，让每块鸡蛋都裹满红红的番茄汁。尝一口，酸里带点甜，鸡蛋滑嫩，汤汁浓郁，淋在刚出锅的热米饭上，扒拉一大口，嘿，一天的乏气儿都解了！
第二道：简单鲜美的快手汤——紫菜蛋花汤
热汤一喝，浑身舒坦，尤其是忙忙碌碌一天之后。这道汤简直是速度冠军！清淡又有味，营养还在线。
做法就更简单了。先烧上一锅水，水快开还没大开（就是冒小泡泡，将开未开那种状态最好）的时候，就是下鸡蛋花的黄金时机！把打散的蛋液（记得加点水打散，蛋花更嫩更散）绕圈、细细地淋到锅里，关火。立刻！立刻关火！锅里的余温足以把蛋花烫熟定型，形成一片片漂亮的、轻盈的芙蓉蛋花，嫩得不得了（要是火开着，那蛋花容易又老又硬成一坨了）。这时候，抓一把干紫菜捏碎了撒上去（紫菜自带的海藻鲜味是灵魂），再撒点虾皮（更鲜，还能补钙）。然后，简单调个味儿，盐、一点点白胡椒粉，滴几滴香油（芝麻油）。拿个大碗一盛，清亮亮的汤，飘着嫩黄的蛋花和墨绿的紫菜，点缀着点点虾皮。呼喝一大口，清爽解腻，肠胃都服帖了。配着米饭或者馒头包子，美得很！
第三道：肉香浓郁的下饭菜——土豆烧排骨
这道菜可以说是“硬菜”级别了，但做法其实真不难。排骨炖得酥烂脱骨，土豆吸饱了肉汁变得粉糯咸香，一个菜顶两个吃。
买回家的排骨（选肋排或者小排比较好啃）洗干净，冷水下锅！记住一定要冷水下锅，这样才能让骨头缝里的血沫子慢慢逼出来。水开看到浮沫，拿勺子耐心地撇干净，这是去腥的关键一步（别懒，这一步干净了后面汤才清亮没杂味）。焯好水的排骨捞出来备用。锅里倒点油，烧热，放几片姜、一两瓣拍碎的八角（提香去腥），喜欢葱的可以切点葱白段放进去爆香。香气出来时，把排骨倒进锅里煸炒，炒到排骨表面有点焦黄的样子。这时候放点料酒沿着锅边淋一圈去腥增香。然后加水没过排骨（喜欢用啤酒炖的也可以用啤酒，更香，去腥效果也好），大火烧开之后转小火，盖上盖子慢慢地炖吧！炖个半小时左右，排骨的肉香味炖出来了，这时候把削皮切滚刀块（比土豆块别切太小，容易炖碎）的土豆块扔进去，加酱油（生抽调味，老抽一点点调色，别多了颜色太深看着发黑）、盐、再来一小块冰糖或者几颗白砂糖（别怕放糖，目的是提鲜和中和口感，不是让它变甜），继续盖上盖子焖炖。再炖个大概15-20分钟，别用筷子猛戳，拿个小叉子或者筷子尖轻轻扎一下土豆，一扎就透，粉粉的就好了。最后大火稍微收一下汤汁（别收太干，汤汁拌饭超级香），让汤汁变得稍微浓一点，包裹在排骨和土豆上。尝一口，排骨肉一嗦就下来，土豆入口即化还带着肉的精华，好吃到停不了筷子！
第四道：香喷喷的一锅出——喷香香菇滑鸡
这道菜主打一个“鲜嫩”和“下饭”！鸡肉滑嫩不柴，香菇特有的香味渗透进每一丝鸡肉，鲜美得很。
用鸡腿肉最好，嫩滑（鸡胸肉也行，就是炒的时候要更快，不然容易柴）。鸡腿去骨，把肉切成不大不小的块。用一点料酒、生抽、一丢丢盐、一点点淀粉（关键在滑嫩！淀粉能锁住汁水）、几滴食用油抓匀，腌个十来分钟。鲜香菇洗干净（干香菇要提前泡发），去蒂，切成厚片或者小块。锅里多放点油烧热，油温稍高一点（有点冒青烟但不全冒的状态），赶紧把腌好的鸡块倒下去快速滑炒！滑炒就是动作要快，打散，让鸡块在热油里滚几滚就变白盛出来（这时候基本半熟，还很嫩）。锅里剩点底油，爆香姜蒜末。把香菇片倒进去翻炒，炒到香菇变软，水分稍微析出一些。把半熟的鸡块重新倒回锅里和香菇一起翻炒。倒点蚝油（增鲜神器！），适量生抽（调味），一点点老抽调色（也可不放），少许糖提鲜，尝尝咸淡决定要不要加盐。因为鸡块之前滑油半熟，再和香菇一起快速翻炒均匀，基本就可以出锅了，千万别炒太久让鸡块变老！这道菜讲究的就是鸡块滑嫩，香菇吸香。盛盘上桌，那股子混合着肉香和菌香的浓郁味道，直往鼻子里钻，拌饭吃两碗没问题！
第五道：清爽脆口的家常小炒——醋溜土豆丝
这是考验刀工和火候的经典小炒，讲究的是土豆丝根根分明、酸辣爽脆。口感清爽开胃，是解腻、配粥下饭的绝佳小菜。
挑黄心土豆比较脆爽（别用那种粉糯的炖肉土豆）。洗干净去皮，切成细丝！考验刀工的时候到了，尽量切得均匀细长。记住，切好的土豆丝一定要！反复！冲洗几遍，洗掉表面多余的淀粉（这是保证炒出来脆爽、不粘锅、根根分明的关键！可以放冷水盆里泡着，水里稍微滴点醋防变色）。炒之前捞出沥干水分（不然油锅会爆）。锅里油烧热，丢几颗花椒进去炸香（喜欢麻就多放几颗），闻到香味后把花椒捞出来扔掉（以免吃菜时硌牙）。然后迅速放入干辣椒段（根据个人吃辣程度）爆锅（别炸糊了，糊了发苦），紧接着把葱花、蒜片丢进去炒香。旺火热油！把沥干的土豆丝立刻倒进去大火爆炒！动作要快，掂勺翻匀。炒到土豆丝半透明断生（变软一点点但还保持着脆感），沿着锅边倒一圈醋（白醋米醋陈醋都行，陈醋颜色深点，白醋颜色清爽，我一般两样都放点），醋遇到热锅激发出的醋香特别诱人。紧接着放点盐、一点点白糖（平衡味道，提鲜）、少许鸡精（可选）。撒点青蒜苗段或者葱花，再迅速翻炒几下就出锅！整个过程讲究一个快字，保证土豆丝脆生生的口感。盛出来夹一筷子，酸味直扑鼻子，土豆丝根根分明带着一丝丝脆劲，绝对是下饭好搭档！
第六道：超级省事的主食+菜——肉末拌面
当你不想做饭炒好几个菜，甚至懒得煮饭的时候，这碗肉末拌面绝对是救命稻草！十分钟左右就能吃到香喷喷、有肉有滋味的一碗面。
一小块肉馅（猪肉牛肉都行），肥瘦相间的比较香。准备点葱姜蒜末。锅里烧热油，放点花椒粉或者五香粉爆香（也可以直接用油煸香花椒粒然后捞掉），放肉末下去炒散，炒到肉变色，出油。放葱姜蒜末（蒜多点香）炒出香味。加料酒去腥，再加酱油（生抽调味，老抽少许调色）、一小勺黄豆酱或者豆瓣酱（酱香风味核心！没有就用生抽蚝油代替增鲜）、少许糖（平衡酱味和咸味）。加点水（量比拌面汁稍多一点点就行）小火咕嘟个两三分钟，让味道融合。可以勾个薄芡（水淀粉），让汤汁浓稠一点，能裹住面条。喜欢有蔬菜的可以这时候放点烫熟的豆芽、黄瓜丝、胡萝卜丝，或者干脆直接在最后一步拌面条时加进去。煮面的水开了，把面条（挂面、鲜切面、手擀面都行）下进去，煮熟（根据包装说明时间）。煮熟的面条捞出来（夏天可以过下凉水更筋道，冬天直接热面就行）装大碗里。把炒好的、香气扑鼻的肉末酱汁连汤带料浇在煮好的面条上！嚯，那可太香了！别忘了再切点黄瓜丝、香菜段、炸点花生米（没有也无所谓），有条件的再淋一小勺辣椒油或者花椒油，喜欢吃醋的再加点醋。拌匀！让每一根面条都均匀地裹上油亮的酱汁和肉末，吸溜一口，大满足！简单、好吃、管饱！
第七道：万能搭的凉拌菜——拍黄瓜
炎热的夏天，或者大鱼大肉吃腻了，最需要这样一盘清爽解腻的拍黄瓜。清脆爽口，酸辣开胃，简单到没朋友。
选新鲜带刺、直溜点的黄瓜（别买那种肚子大的老黄瓜）。洗干净，不用削皮（皮才脆爽，如果不放心农药残留就削皮），切去头尾。放在案板上，用刀背（或者擀面杖）使劲儿拍它！啪！啪！拍裂开、拍松散了（这样调料更容易入味，口感也更好），然后再斜着切成小块。放大碗里。撒点盐，搅拌均匀，腌个5-10分钟（让黄瓜稍微蔫一点，渗出点水分，口感更脆，也更容易吸收调料味道）。这个时间里准备好蒜泥（灵魂！越多越香）、一勺醋（香醋陈醋米醋看自己喜欢）、一点点酱油（生抽）、一点点芝麻香油（点睛之笔）、喜欢吃辣的可以放点剁椒酱或者辣椒油（也可以用干辣椒段热油泼一下淋上去更香），再来点白糖提鲜（一点点，别吃出甜味）。黄瓜腌出的水倒掉（不然味道淡）。把调好的料汁淋在拍好的黄瓜上！最后撒一把熟白芝麻（没有就算了，增香用），一把香菜碎（不爱吃不加），喜欢花生的再来点油炸花生米更完美。端着碗颠几下拌匀！开吃！冰镇一下口感更绝！简单快捷，每次做都光盘的凉菜。
第八道：百搭下饭神器——小炒青菜
这大概是所有家庭餐桌上出镜率最高的菜之一了！绿叶菜天天吃都不腻，换着种类做就好。补充维生素，清肠解腻。
绿叶蔬菜太多了：小油菜、上海青、空心菜、生菜、油麦菜、菠菜、小白菜... 选自己喜欢的，或者看超市哪个新鲜买哪个。关键是：洗净！尤其是根部容易藏泥巴的，认真冲洗几遍，沥干水（带水下锅油会炸锅，也容易让菜变得水唧唧）。拍几瓣蒜，是炒青菜好吃的关键！锅里倒油（多点油润润的，绿叶菜吃油），烧热（七八成热），放蒜末进去爆香（别炒焦了，蒜香一出来就下菜）。迅速倒入沥干水的青菜！这时候一定要大火快炒！听到锅里噼里啪啦的声音。不停地快速翻炒。看青菜体积变小、颜色变深变亮（就是断生了），立刻调味！撒点盐（尝一下咸淡），可以加一点点蚝油或者鸡精提鲜（喜欢原汁原味的就只放盐）。整个过程要快，炒时间长了菜就蔫了，出汤了，也不脆爽了。喜欢带点汁的可以炒的时候点一点点水进去。起锅装盘！碧绿油亮的一盘，蒜香扑鼻，清脆可口，配啥都香。几分钟搞定，最家常也最养人的一道菜。
瞧瞧这八道菜，是不是都挺眼熟？从快手的汤菜（紫菜蛋花汤）到省事的面食（肉末拌面），从开胃凉菜（拍黄瓜）到下饭硬菜（土豆烧排骨、香菇滑鸡），再到清爽小炒（醋溜土豆丝、小炒青菜）和国民级家常（西红柿炒鸡蛋），荤素搭配，口味各异，关键是：它们用的食材，基本你去趟小超市或菜市场就能轻松买到；它们的做法，基本没什么复杂的技法，只要记得几个关键点（比如拍黄瓜要腌、土豆丝要冲洗、炒青菜要大火快爆）就不会翻车。
咱们不求做得多精致漂亮像饭店大厨，要的就是自家锅灶飘出来的那份热乎气儿、烟火气儿。照着这个轮着做，周一到周日天天换花样，饭桌上的笑容都多了。再也不用站在冰箱前发呆发愁，也不用点外卖吃到腻了。家里餐桌上的温暖滋味，才是最贴心实在的烟火幸福啊！
哎呀，每天站厨房门口琢磨\"今晚吃啥\"简直比做选择题还难！翻来覆去就那几样，嘴巴都吃木了，买菜时更是两眼一抹黑，站那儿发呆都成超市的风景线了。别愁啦，今天咱就唠唠这8道接地气儿、滋味足、省时省力的家常拿手菜，轮番着做，保管一周下来天天有惊喜，顿顿有满足，再也不用为\"吃啥\"挠头啦！咱们不整那些花里胡哨的山珍海味，就冰箱里常备的、小市场里好买的、做法也没啥门槛的，重点是什么？好吃，下饭，吃着舒服！
第一道：国民级下饭神器——西红柿炒鸡蛋
这道菜可太熟悉了，老少咸宜，甜酸可口，简直是厨房新手入门的必修课。为啥排第一？因为它快啊！下班累了不想动弹？就它了，五分钟搞定。
挑几个熟透的西红柿，红彤彤沙瓤的最好，汁水多味道浓。锅里油烧得有点热，蛋液哗啦倒下去，刺啦一声响，香味就飘出来了。用筷子划拉划拉，等蛋液凝固成一块块金黄蓬松的大蛋花就赶紧盛出来（别炒老了，嫩点更好吃）。锅里剩下点油，把切好的西红柿块（喜欢汁多的可以先去皮，开水烫一下皮一撕就掉）倒进去翻炒。炒啊炒，西红柿块慢慢变软，渗出红亮诱人的汤汁，看着就开胃。这时候加点糖（中和酸味，更鲜美），撒点盐，喜欢咸鲜口味的可以稍微点一点点生抽提个鲜（千万别多，颜色会发黑）。等西红柿熬成浓稠的酱汁样子，把那盘金黄的鸡蛋再倒回去！快速翻炒几下，让每块鸡蛋都裹满红红的番茄汁。尝一口，酸里带点甜，鸡蛋滑嫩，汤汁浓郁，淋在刚出锅的热米饭上，扒拉一大口，嘿，一天的乏气儿都解了！
第二道：简单鲜美的快手汤——紫菜蛋花汤
热汤一喝，浑身舒坦，尤其是忙忙碌碌一天之后。这道汤简直是速度冠军！清淡又有味，营养还在线。
做法就更简单了。先烧上一锅水，水快开还没大开（就是冒小泡泡，将开未开那种状态最好）的时候，就是下鸡蛋花的黄金时机！把打散的蛋液（记得加点水打散，蛋花更嫩更散）绕圈、细细地淋到锅里，关火。立刻！立刻关火！锅里的余温足以把蛋花烫熟定型，形成一片片漂亮的、轻盈的芙蓉蛋花，嫩得不得了（要是火开着，那蛋花容易又老又硬成一坨了）。这时候，抓一把干紫菜捏碎了撒上去（紫菜自带的海藻鲜味是灵魂），再撒点虾皮（更鲜，还能补钙）。然后，简单调个味儿，盐、一点点白胡椒粉，滴几滴香油（芝麻油）。拿个大碗一盛，清亮亮的汤，飘着嫩黄的蛋花和墨绿的紫菜，点缀着点点虾皮。呼喝一大口，清爽解腻，肠胃都服帖了。配着米饭或者馒头包子，美得很！
第三道：肉香浓郁的下饭菜——土豆烧排骨
这道菜可以说是“硬菜”级别了，但做法其实真不难。排骨炖得酥烂脱骨，土豆吸饱了肉汁变得粉糯咸香，一个菜顶两个吃。
买回家的排骨（选肋排或者小排比较好啃）洗干净，冷水下锅！记住一定要冷水下锅，这样才能让骨头缝里的血沫子慢慢逼出来。水开看到浮沫，拿勺子耐心地撇干净，这是去腥的关键一步（别懒，这一步干净了后面汤才清亮没杂味）。焯好水的排骨捞出来备用。锅里倒点油，烧热，放几片姜、一两瓣拍碎的八角（提香去腥），喜欢葱的可以切点葱白段放进去爆香。香气出来时，把排骨倒进锅里煸炒，炒到排骨表面有点焦黄的样子。这时候放点料酒沿着锅边淋一圈去腥增香。然后加水没过排骨（喜欢用啤酒炖的也可以用啤酒，更香，去腥效果也好），大火烧开之后转小火，盖上盖子慢慢地炖吧！炖个半小时左右，排骨的肉香味炖出来了，这时候把削皮切滚刀块（比土豆块别切太小，容易炖碎）的土豆块扔进去，加酱油（生抽调味，老抽一点点调色，别多了颜色太深看着发黑）、盐、再来一小块冰糖或者几颗白砂糖（别怕放糖，目的是提鲜和中和口感，不是让它变甜），继续盖上盖子焖炖。再炖个大概15-20分钟，别用筷子猛戳，拿个小叉子或者筷子尖轻轻扎一下土豆，一扎就透，粉粉的就好了。最后大火稍微收一下汤汁（别收太干，汤汁拌饭超级香），让汤汁变得稍微浓一点，包裹在排骨和土豆上。尝一口，排骨肉一嗦就下来，土豆入口即化还带着肉的精华，好吃到停不了筷子！
第四道：香喷喷的一锅出——喷香香菇滑鸡
这道菜主打一个“鲜嫩”和“下饭”！鸡肉滑嫩不柴，香菇特有的香味渗透进每一丝鸡肉，鲜美得很。
用鸡腿肉最好，嫩滑（鸡胸肉也行，就是炒的时候要更快，不然容易柴）。鸡腿去骨，把肉切成不大不小的块。用一点料酒、生抽、一丢丢盐、一点点淀粉（关键在滑嫩！淀粉能锁住汁水）、几滴食用油抓匀，腌个十来分钟。鲜香菇洗干净（干香菇要提前泡发），去蒂，切成厚片或者小块。锅里多放点油烧热，油温稍高一点（有点冒青烟但不全冒的状态），赶紧把腌好的鸡块倒下去快速滑炒！滑炒就是动作要快，打散，让鸡块在热油里滚几滚就变白盛出来（这时候基本半熟，还很嫩）。锅里剩点底油，爆香姜蒜末。把香菇片倒进去翻炒，炒到香菇变软，水分稍微析出一些。把半熟的鸡块重新倒回锅里和香菇一起翻炒。倒点蚝油（增鲜神器！），适量生抽（调味），一点点老抽调色（也可不放），少许糖提鲜，尝尝咸淡决定要不要加盐。因为鸡块之前滑油半熟，再和香菇一起快速翻炒均匀，基本就可以出锅了，千万别炒太久让鸡块变老！这道菜讲究的就是鸡块滑嫩，香菇吸香。盛盘上桌，那股子混合着肉香和菌香的浓郁味道，直往鼻子里钻，拌饭吃两碗没问题！
第五道：清爽脆口的家常小炒——醋溜土豆丝
这是考验刀工和火候的经典小炒，讲究的是土豆丝根根分明、酸辣爽脆。口感清爽开胃，是解腻、配粥下饭的绝佳小菜。
挑黄心土豆比较脆爽（别用那种粉糯的炖肉土豆）。洗干净去皮，切成细丝！考验刀工的时候到了，尽量切得均匀细长。记住，切好的土豆丝一定要！反复！冲洗几遍，洗掉表面多余的淀粉（这是保证炒出来脆爽、不粘锅、根根分明的关键！可以放冷水盆里泡着，水里稍微滴点醋防变色）。炒之前捞出沥干水分（不然油锅会爆）。锅里油烧热，丢几颗花椒进去炸香（喜欢麻就多放几颗），闻到香味后把花椒捞出来扔掉（以免吃菜时硌牙）。然后迅速放入干辣椒段（根据个人吃辣程度）爆锅（别炸糊了，糊了发苦），紧接着把葱花、蒜片丢进去炒香。旺火热油！把沥干的土豆丝立刻倒进去大火爆炒！动作要快，掂勺翻匀。炒到土豆丝半透明断生（变软一点点但还保持着脆感），沿着锅边倒一圈醋（白醋米醋陈醋都行，陈醋颜色深点，白醋颜色清爽，我一般两样都放点），醋遇到热锅激发出的醋香特别诱人。紧接着放点盐、一点点白糖（平衡味道，提鲜）、少许鸡精（可选）。撒点青蒜苗段或者葱花，再迅速翻炒几下就出锅！整个过程讲究一个快字，保证土豆丝脆生生的口感。盛出来夹一筷子，酸味直扑鼻子，土豆丝根根分明带着一丝丝脆劲，绝对是下饭好搭档！
第六道：超级省事的主食+菜——肉末拌面
当你不想做饭炒好几个菜，甚至懒得煮饭的时候，这碗肉末拌面绝对是救命稻草！十分钟左右就能吃到香喷喷、有肉有滋味的一碗面。
一小块肉馅（猪肉牛肉都行），肥瘦相间的比较香。准备点葱姜蒜末。锅里烧热油，放点花椒粉或者五香粉爆香（也可以直接用油煸香花椒粒然后捞掉），放肉末下去炒散，炒到肉变色，出油。放葱姜蒜末（蒜多点香）炒出香味。加料酒去腥，再加酱油（生抽调味，老抽少许调色）、一小勺黄豆酱或者豆瓣酱（酱香风味核心！没有就用生抽蚝油代替增鲜）、少许糖（平衡酱味和咸味）。加点水（量比拌面汁稍多一点点就行）小火咕嘟个两三分钟，让味道融合。可以勾个薄芡（水淀粉），让汤汁浓稠一点，能裹住面条。喜欢有蔬菜的可以这时候放点烫熟的豆芽、黄瓜丝、胡萝卜丝，或者干脆直接在最后一步拌面条时加进去。煮面的水开了，把面条（挂面、鲜切面、手擀面都行）下进去，煮熟（根据包装说明时间）。煮熟的面条捞出来（夏天可以过下凉水更筋道，冬天直接热面就行）装大碗里。把炒好的、香气扑鼻的肉末酱汁连汤带料浇在煮好的面条上！嚯，那可太香了！别忘了再切点黄瓜丝、香菜段、炸点花生米（没有也无所谓），有条件的再淋一小勺辣椒油或者花椒油，喜欢吃醋的再加点醋。拌匀！让每一根面条都均匀地裹上油亮的酱汁和肉末，吸溜一口，大满足！简单、好吃、管饱！掉），放肉末下去炒散，炒到肉变色，出油。放葱姜蒜末（蒜多点香）炒出香掉），放肉末下
f06.qg2skw.cn#Com|k31.qg2skw.cn#Com|l0.qg2skw.cn#Com|w6.qg2skw.cn#Com|x0.qg2so3.cn#Com|
炎热的夏天，或者大鱼大肉吃腻了，最需要这样一盘清爽解腻的拍黄瓜。清脆爽口，酸辣开胃，简单到没朋友。
选新鲜带刺、直溜点的黄瓜（别买那种肚子大的老黄瓜）。洗干净，不用削皮（皮才脆爽，如果不放心农药残留就削皮），切去头尾。放在案板上，用刀背（或者擀面杖）使劲儿拍它！啪！啪！拍裂开、拍松散了（这样调料更容易入味，口感也更好），然后再斜着切成小块。放大碗里。撒点盐，搅拌均匀，腌个5-10分钟（让黄瓜稍微蔫一点，渗出点水分，口感更脆，也更容易吸收调料味道）。这个时间里准备好蒜泥（灵魂！越多越香）、一勺醋（香醋陈醋米醋看自己喜欢）、一点点酱油（生抽）、一点点芝麻香油（点睛之笔）、喜欢吃辣的可以放点剁椒酱或者辣椒油（也可以用干辣椒段热油泼一下淋上去更香），再来点白糖提鲜（一点点，别吃出甜味）。黄瓜腌出的水倒掉（不然味道淡）。把调好的料汁淋在拍好的黄瓜上！最后撒一把熟白芝麻（没有就算了，增香用），一把香菜碎（不爱吃不加），喜欢花生的再来点油炸花生米更完美。端着碗颠几下拌匀！开吃！冰镇一下口感更绝！简单快捷，每次做都光盘的凉菜。掉），放肉末下去炒
t5.qfx7p.cn#Com|o9.qfx7p.cn#Com|m56.qfx7p.cn#Com|k31.qfx7p.cn#Com|z6.qfx7p.cn#Com|
这大概是所有家庭餐桌上出镜率最高的菜之一了！绿叶菜天天吃都不腻，换着种类做就好。补充维生素，清肠解腻。
绿叶蔬菜太多了：小油菜、上海青、空心菜、生菜、油麦菜、菠菜、小白菜... 选自己喜欢的，或者看超市哪个新鲜买哪个。关键是：洗净！尤其是根部容易藏泥巴的，认真冲洗几遍，沥干水（带水下锅油会炸锅，也容易让菜变得水唧唧）。拍几瓣蒜，是炒青菜好吃的关键！锅里倒油（多点油润润的，绿叶菜吃油），烧热（七八成热），放蒜末进去爆香（别炒焦了，蒜香一出来就下菜）。迅速倒入沥干水的青菜！这时候一定要大火快炒！听到锅里噼里啪啦的声音。不停地快速翻炒。看青菜体积变小、颜色变深变亮（就是断生了），立刻调味！撒点盐（尝一下咸淡），可以加一点点蚝油或者鸡精提鲜（喜欢原汁原味的就只放盐）。整个过程要快，炒时间长了菜就蔫了，出汤了，也不脆爽了。喜欢带点汁的可以炒的时候点一点点水进去。起锅装盘！碧绿油亮的一盘，蒜香扑鼻，清脆可口，配啥都香。几分钟搞定，最家常也最养人的一道菜。
瞧瞧这八道菜，是不是都挺眼熟？从快手的汤菜（紫菜蛋花汤）到省事的面食（肉末拌面），从开胃凉菜（拍黄瓜）到下饭硬菜（土豆烧排骨、香菇滑鸡），再到清爽小炒（醋溜土豆丝、小炒青菜）和国民级家常（西红柿炒鸡蛋），荤素搭配，口味各异，关键是：它们用的食材，基本你去趟小超市或菜市场就能轻松买到；它们的做法，基本没什么复杂的技法，只要记得几个关键点（比如拍黄瓜要腌、土豆丝要冲洗、炒青菜要大火快爆）就不会翻车。
咱们不求做得多精致漂亮像饭店大厨，要的就是自家锅灶飘出来的那份热乎气儿、烟火气儿。照着这个轮着做，周一到周日天天换花样，饭桌上的笑容都多了。再也不用站在冰箱前发呆发愁，也不用点外卖吃到腻了。家里餐桌上的温暖滋味，才是最贴心实在的烟火幸福啊！
发布于：广东省安联配资-配资指数平台-申请股票杠杆-怎么配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
